Consejos de salud
Movimiento y cuidado cotidiano
Lecturas breves sobre postura, ergonomía y recuperación funcional, elaboradas con criterio clínico y pensadas para tu día a día.
Artículos destacados
Para cuidar tu cuerpo
Temas educativos para entender mejor tu postura y tu movimiento.
Ergonomía
Postura frente a la computadora
Cómo ajustar la altura de la pantalla, la silla y los apoyos para reducir la tensión en cuello y hombros durante la jornada.
Movimiento
Pausas activas en el trabajo
Breves ejercicios de movilidad que puedes realizar entre tareas para aliviar la rigidez y mantener el cuerpo activo.
Recuperación
Cuidar el cuerpo tras una molestia
Recomendaciones generales sobre descanso, progresión y cuándo conviene una valoración fisioterapéutica personalizada.